身体的负荷，第三就是运动后的充分休息和恢复，这三点缺一不可。
　　我脑子里立刻浮现出了龟仙人刚才抓举时优美而流畅的动作，开始了自己的处女秀抓举之旅，从一开始的动作生涩渐渐地发展到了熟极而流，一切动作都朝着渐渐顺畅的趋势发展。
　　我心