，还有跳坑，所以你也可以尝试一下！”
　　“跳坑？”绑着沙袋跑步，我明白，但是至于跳坑……我还是不怎么理解的。
　　叶景飞解释说：“跳坑的意思就是绑着沙袋跳坑啊！在地上挖一个坑，你能跳上去的坑，一个你勉强能够跳上去的坑，等你跳上这个坑轻松自如时候，那你就开始在腿上绑沙袋，然后跳，当然，沙袋的重量也是从轻到重的，等你达到一定的负重能力跳这个高度轻松自如的时候，你就可以将坑再挖深点，我