一场突如其来的病毒席卷了整个世界，生活在北方县城的姜浩是一名爱健身的企业职工，病毒在一天天的扩散，感染人数越来越多，甚至出现了对人撕咬的感染者。
　　病毒全面爆发后，姜浩开始了他的末日生活，为了活下去他坚信，好的身体加上头脑是活下去的根本，姜浩用他的方式努力的生存着，他用日记的形势记录下了每天生活，他将日记起名为末世日记。